segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Hora da culinária: Bolo Caneca de Chocolate e Maçã

Para começar bem a semana nada melhor que adoçar a boca com outra receita fantástica, rápida, saudável e baratinha. Posso até ir mais longe e dizer funcional, sabem o que estou a dizer, não sabem? Ora bem se a 1ª receitinha Aqui eram 5 minutinhos e meio, esta não passa dos 3 minutos e meio, que eu cá quero deixar o teu tempo todo livre para leres o blog e não para estares na cozinha.

Falo de um bolo de caneca de chocolate e maçã, nhami, nhami, já te cresceu água na boca? E como é tão funcional podes comer sem aquele peso na consciência, aliás eu vi esta receita num canal de fit, que não me lembro muito bem o nome, mas tem receitas saudáveis e até fazem bem (h)à saúde devido ao uso das sementes.

Vais precisar de:
  •  1 ovo
  •  2 colheres de sopa rasas de chocolate em pó
  •  3 colheres de sopa rasas de adoçante (podes meter mais se quiseres)
  •  5 colheres de sopa de leite magro
  •  1 colher de sopa de aveia
  •  1 colher de sopa de sementes de linhaça
  •  1 colher de sopa de sementes de chia
  •  Meia maçã partida aos pedaços
  •  1 colher rasa de café de fermento
Depois de misturar todos estes ingredientes na caneca mexendo com uma colher, vai ao microondas por 3 minutos na temperatura máxima e já está. Espera... não corras já para ir fazer, ainda tenho uma recomendaçãozinha de última hora, não abras logo a porta do microondas espera só uns segundinhos para que não abaixe tipo sufflé.
Aposto que vais adorar, gostaria de saber o teu feedback.


O melhor é que deforma rapidinho e podes comer às fatias e não necessariamente à colher como a maioria dos bolos de caneca.

Gostaram da receita?

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