segunda-feira, 27 de julho de 2015

Alimentação Saudavel: Como Comprar #2

Prometi no primeiro post e agora venho cumprir. Aqui está um post só para frutas e legumes, pois estas requerem uma certa atenção e tempo de antena.

Deves privilegiar sempre os frutos da época,  perfeitamente sãos, sem manchas ou sujidade. Mesmo assim devem ser sempre muito bem lavados, quanto mais maduros, mais fácil é a sua digestão.

Assim sendo, vou apresentar um cronograma com a época para cada alimento.

Fonte: Deco. Assinalado a laranja o tempo deles.

Depois dos legumes vamos analisar as frutas e frutos secos.

Fonte: Deco. Assinalado a laranja e cinzento o tempo deles.

Para comprar informa-te sobre as promoções e os locais que têm mais variedade, faz a tua lista de compras de acordo com as promoções e na hora de ires às compras vai sem fome. Não te esqueças de levar sempre o saco, que com esta nova politica não compensa estares a comprar.

Vê sempre o prazo de validade, há produtos que ficam mais baratos quando este está a terminar. Se é para consumir de imediato pode compensar... Faz escolhas saudáveis!

Costumas respeitar a época das frutas e legumes?
Sentes diferença no preço?

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