quinta-feira, 30 de junho de 2016

Abaixo os alimentos enlatados

Desde que comecei a fazer esta dieta que tenho prestado mais atenção aos rótulos e a fazer escolhas mais conscientes. Por isso tenho tentado me informar cada vez mais e numa das minhas leituras encontrei um post bastante interessante que venho partilhar contigo, numa versão ligeiramente mais resumida e espero igualmente útil.

O principal problema dos enlatados é que as latas possuem uma substância chamada bisfenol-A que está relacionada com alguns problemas de saúde como: doenças cardíacas, cancro, diabetes e por aí adiante. Mas infelizmente não fica por aqui, por isso fiz um resumo de 11 alimentos que podes e deves evitar comer....

Sim, eu sei que é muito mais prático e na correria do dia a dia não há nada melhor, mas será que vale mesmo a pena correr os riscos?

1. Fruta enlatada

A maioria da fruta enlatada está numa calda de açúcar bem docinha deliciosa e calórica. A titulo de curiosidade 100g de pêssego natural tem 36kcal e a mesma quantidade dele enlatado sobre para 100Kcal, mais que o triplo.



Como alternativa podes cozer pêssego, por exemplo, com especiarias como cravo, canelam gengibre e come no prazo de 3 dias.

2. Tomate pelado

A proteção que as embalagens de tomate pelado têm para que não entre em contacto com o metal que tem bisfenol-A também não é a coisa mais saudável do mundo. Como o tomate em ácido cítrico ajuda o contacto com essa substância. 

É preferível cozinhar o tomate com oregãos e pimenta.

3. Molho de tomate

Por norma têm muito sal e possuem um realçador de sabor glutamato monossódico que pode estar relacionado com dores de cabeça, aceleramento dos batimentos cardíacos, dores no peito, dormência, formigueiro, asma...
E depois claro temos o problema do bisfenol-A.

É melhor fazer o teu próprio molho e guardar no frigorífico num recipiente de vidro. 

4. Feijão

A quantidade de sal que têm é assustadora. 

É preferível que cozas e guardes no frigorífico em recipientes de vidro.

5. Ervilhas

Pela sua quantidade de sal.

Escolhe ervilhas congeladas que não têm tantos conservantes.

6. Milho enlatado

Excesso de sal.

Prefere o milho fresco, pois só assim não consomes a salmoura da conservação.

7. Carnes enlatadas

Têm muita gordura e elevado teor de sal que vão provocar alterações na pressão sanguínea, aumentar a retenção de líquidos, o inchaço das pernas, pés e outros sintomas prejudiciais à saúde.

Ainda têm conservantes como a nitrito sódio que está relacionado com alterações de DNA celular e indução de cancro.

Pelo sim e pelo não prepara a tua própria carne em casa.

8. Sopa

Normalmente têm muito sódio e pouca fibra, quando devia ser o inverso.

Prepara a tua sopinha.

9. Sumos e refrigerantes

Temos aqui o açúcar, e o bisfenol-A.

Vai um suminho natural, um chá ou água?

10. Leite condensado

Bastante rico em gorduras saturadas e tem a contaminação do bisfenol-A.

11. Sardinha e atum

O problema não está propriamente no peixe mas na sua cobertura, principalmente quando tem óleo de soja que dá uma mãozinha à contaminação do Bisfenol-A.

quarta-feira, 29 de junho de 2016

Socorro vou sair à noite com os amigos #4

As mulheres ampulheta têm um corpo com curvas, o peito e o quadril estão bem equilibrados e a cintura bem marcada como se quer (raios lhes partam).


Confesso que pensei seriamente se deveria fazer este post, já não basta terem um corpo digno de fazer inveja, ainda têm direito aqui aos meus conselhos de expert (ou não).  Contudo, houve uma luz que me fez deixar a inveja de lado e cá estou eu, até porque com um corpo tão sensual é fácil escolher um visual vulgar.
Assim, escolhi um body bem decotado que decidi tapá-lo com um blazer e "informalizá-lo" com uns jeans. A cor do blazer dá um ar mais romântico e feminino ao look, aquela inocência que um decote destes precisa.
Para os pés escolhi as sandálias mais coloridas e modernas que encontrei, que para além de irem buscar o rosa ao blazer, na sua ausência, acrescenta todo o tchrã que um top preto e umas calças jeans não asseguram.

terça-feira, 28 de junho de 2016

Dizem por aí que se usa: Salto Plataforma

As sandálias de plataforma e anabela surgiram nos anos 30 mas foram nos anos 70 que se tornaram rainhas, com o destaque lhes dado pelo hippies. São o calçado por excelente do verão pela seu ar casual, descontraído e com uma vibe moderna de "estou nem aí", este efeito é salientado quando os saltos são de corda.


Apesar de andarem adormecidas, eu acredito que pelo conforto e estabilidade que proporcionam em cima de um salto alto que elas irão saltar novamente para os pés das mais estilosas. Eu pessoalmente nunca as deixei de usar, mas, por exemplo, no ano passado usei menos do que gostaria... Até porque elas podem não se adequar alguns locais de trabalho, que exigem maior formalidade. 

No entanto, as plataformas nem por isso, mas as anabelas conseguem acompanhar um ou outro visual mais sofisticado com algumas cautelas, uma vez que são mais delicadas.


Este tipo de sandálias são super versáteis na sua utilização, ficam bem com vestidos, saias, calções, calças à boca de sino, skinny, pantalonas, saias longas... vale tudo,.. só que as mais fortezinhas precisam de ter cuidado com as que amarram na perna sob o risco de visualmente dar a impressão que são mais largas do que realmente são. 

As mulheres muito altas têm que ter em atenção o efeito contrário, se as sandálias forem exageradamente altas, vão dar a impressão que as pernas são muito magras. Por isso aconselho a preferirem um salto médio a baixo.

Fora estas pequenas atenções lança-te no conforto sem medo de ser feliz.

segunda-feira, 27 de junho de 2016

Alternativas ao leite


Cada vez há mais pessoas que substituem o leite de origem animal pelo vegetal, os motivos são imensos, ou porque quer um estilo mais saudável, ou devido há intolerâncias alimentares como a lactose ou pelos novos regimes alimentares que seguem como a dieta paleolítica ou vegan. Uns são a favor, outros são contra porque defendem que estão a ser retirados nutrientes essenciais à saúde, mas será?
A verdade é que com o consumo destas bebidas estamos a consumir fibras, minerais e nutrientes benéficos à nossa saúde e por isso, embora já tenha falado de alguns deles por aqui, decidi fazer uma síntese.


Bebida

  Benefícios

  Confeção


Amêndoa


Rica em cálcio, vitamina A,D e E e bastante fácil de digerir. A bebida de amêndoa é um antioxidante natural que protege as células contra o stress oxidativo, ajuda a emagrecer e controla os diabetes devido ao seu baixo índice glicémico.


Deixar 2 chávenas de amêndoas crias e sem sal de molho em água no mínimo 8 horas. Irás perceber que dilataram, deves secá-las ligeiramente e coloca-las no liquidificador com 6 a 8 chávenas de água. Depois é só coar com ajuda de um pano de algodão e está pronta a beber.

Há quem prefira adocicar com uma tâmara mas já é opção pessoal. Podes reaproveitar a farinha que sobra para fazer panquecas por exemplo.


Inhame


Esta bebida é depurativa, desintoxicante e ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Como é rica em amido, fibras solúveis controla os níveis de açúcar no sangue e os índices do colesterol. É ainda uma fonte de betacaroteno, vitaminas C e do complexo B, cálcio, fósforo, potássio e ferro que ajudam a fazer a digestão e ajuda ao funcionamento dos intestinos.


O inhame deve ser cozido com a casca, posteriormente, descascado, triturado no liquidificador com uma ou duas chávenas de água de acordo com a consistência preferida. Depois de coado pode ser servido aromatizado com canela.


Linhaça


É uma boa fonte de ómega 3 que protege o organismo de doenças do aparelho cardiovascular. Como possui na sua composição vitaminas A, B12, D e cálcio é um auxiliar na saúde dos ossos.

Como tem baixo teor calórico ainda ajuda quem pretende emagrecer.


Triturar num copo de sementes de linhaça com 4 copos de água no liquidificador. Antes de servir deve ser coado 3 vezes com ajuda de uma peneira bastante fina.


Arroz


É desintoxicante, emagrece, reduz o colesterol e facilita a digestão.


Ferve numa panela 8 copos de água para que depois adiciones 1 copo de arroz para que seja cozinhado em lume brando durante 1 hora na panela tapada. Quando arrefecer pode ser passado no liquidificador e coado.


Soja


É rica em proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e cálcio. Ajuda a prevenir doenças do aparelho cardiovascular, combate a osteoporose, colesterol alto e diabetes.


Depois de lavar muito bem 1 chávena de grãos de soja, deixá-los de molho em água de um dia para o outro. Após lavá-los novamente deve ser triturados no liquidificador juntamente com 1,5l de água e coados com um pano fino de algodão fino. Levar a cozinhar por 15 minutos e quando arrefecer colocar no frigorífico.  


Aveia


Ótima para quem deseja emagrecer porque tem poucas calorias, é rica em fibras que dão sensação de saciedade por mais tempo regula o intestino. Como possui fitomelatonina relaxa o organismo e melhora a qualidade do sono.

Controla os diabetes.


Para 2 chávenas de flocos de aveia acrescentar 3 de água e deixar demolhar por 1 hora. Triturar bem esta mistura e coar com a ajuda de um pano de algodão fino. Pode aromatizar com baunilha.


Coco


Rico em minerais e vitamina E e B12 que contribuem para a diminuição do cansaço e da fadiga. Como é rico em ácido láurico tem uma ação antimicrobiana e antifúngica.


Leve o fruto partido ao forno, sem água, para desprender a polpa. Retira a polpa com ajuda de uma faca para que seja batida por 3 minutos no liquidificador, agora com água morna. Coar com um pano de algodão fino e já está.

sexta-feira, 24 de junho de 2016

Livro: O Sentinela


"Até que ponto um único assassinato pode iluminar a crise moral em que se encontra o país?

6 de julho de 2012. Henrique Monroe, inspetor-chefe da Polícia Judiciária, é chamado a um luxuoso palacete de Lisboa para investigar o homicídio de Pedro Coutinho, um abastado construtor civil. Depois de interrogar a filha da vítima, Monroe começa a acreditar que Coutinho foi assassinado ao tentar defender a perturbada adolescente do violento assédio sexual de algum amigo da família. Ao mesmo tempo, uma pen que o inspetor descobre escondida na biblioteca da casa contém alguns ficheiros com indícios de que a vítima poderá também ter sido silenciada por um dos políticos implicados na rede de corrupção que o industrial montara para conseguir os seus contratos.

Tendo como pano de fundo o Portugal contemporâneo, um país traído por uma elite política corrupta, que sofre sob o peso dos seus próprios erros históricos, Richard Zimler criou um intrigante policial psicológico, com uma figura central que se debate com os seus demónios pessoais ao mesmo tempo que tenta deslindar um caso que irá abalar para sempre os muros da sua própria identidade."


Já a muito tempo que não aparecia pelo blog um livro e o motivo é que demorei mesmo muito tempo para terminar este livro. Não porque seja muito extenso ou pouco interessante, mas há tantas coisas, tantos acontecimentos, tantos temas polémicos durante as suas 424 páginas que o torna mais demorado de assimilar e contextualizar.
Um só livro fala sobre as dificuldades em se ser aceite num território que não é o teu, Henrique Monroe emigrante dos EUA fala sobra as dificuldades que enfrenta pelo seu sotaque, experiências diferentes num mundo que todos fazem questão de o lembrar não ser o seu. Sobre transtorno dissociativo da personalidade, segredos que não ousa contar nem à família, consequências de uma infância emocionalmente estragada, abusos sexuais, corrupção politica, desconfiança nos colegas de trabalho e até homossexualidade.  São temas complexos, polémicos e que é impossível de ficares indiferente o que te prende mas choca ao mesmo tempo.
Este policial está recheado de pormenores, de peças soltas que tu própria/o tentas encaixar mas vem sempre um ou outro detalhe que muda tudo.
Recomendo a leitura, nem sempre é fácil e fluída, porque tenta acompanhar o ar pesado dos acontecimentos abordados mas vale a pena.

quarta-feira, 22 de junho de 2016

Socorro hoje é dia de jogo de futebol #2

Se neste post aqui falei para as meninas com um biótipo corporal ampulheta e oval, hoje é para ti menina em triângulo ou triângulo invertido.   


Esta proposta é para as meninas que têm os ombros mais estreitos que as ancas e por isso decidi criar volume para a parte superior do corpo. Para isso escolhi uma camisola de ombro a ombro que com a linha horizontal que criar dá a impressão que os ombros são mais equilibrados com a anca. O estampado e o cabelo semi preso reforçam essa intenção. 
Como as tuas ancas já são generosas escolhi umas calças básicas que vão buscar as cores à camisola e claro à bandeira.

Para terminar as sandálias com pormenores dourados e os óculos dão um ar mais cuidado e pensado a todo o conjunto.


Para este conjunto pensei na ordem inversa à pensada anteriormente. Escolhi uma tshirt normal, de corte mais reto para permitir que a mesma possa ser posta por dentro das calças com uma cintura mais subida e criar assim uma cinturinha. As calças com uma cor mais clara que a parte superior, cria algum volume equilibrando a anca em relação às ombros.

Para dar um toque mais moderno a todo o conjuntinho podes sempre dobrar as calças para que os ténis tenham mais destaque.

Para terminar escolhi um penteado apanhado para retirar volume sobre os ombros e acessórios mais divertidos e modernos.


terça-feira, 21 de junho de 2016

Tudo sobre a queratina liquida

A queratina é uma proteína naturalmente presente em 90% da fibra capital, enquanto os restantes 10% são água, mineiras, lípidos... e por aí adiante... esta proteína vai ser perdida devido aos agentes externos agressores (calor, mar, cloro da piscina, secadores, modeladores, chapinha...), resultando numa evidente falta de vitalidade, de brilho, ressecamento dos fios e consequentemente tornando-os mais quebradiços e frágeis.

Assim, a queratina liquida é um produto que deve ser usado quando os cabelos estão danificados pelo alisamento, coloração, relaxamento... pois permite reconstruir a fibra capilar e reverter o efeito quebradiço, revitalizar as fibras, devolver a elasticidade e a maciez das madeixas.

Calma! Espera onde é que vais? Já ias encher o cabelo todo de queratina liquida?! Ainda não te disse como é que se faz...

Quando falei no cronograma capilar aqui propus uma reconstrução em 15 em 15 dias, mas nada te impede de a fazer uma vez por semana se o teu cabelo estiver extremamente danificado. Para isso, deves seguir 5 passos simples e que te garantem um efeito semelhante ao de um cabeleireiro. 

1º Passo: Lavar o cabelo com um shampoo transparente, anti-resíduos, duas vezes, de modo a garantir que o cabelo fica extremamente limpo.

2º Passo: Com o cabelo húmido, borrifa a queratina liquida do meio do cabelo até às pontas, reforçando a sua aplicação madeixa a madeixa e deixando atuar entre 10 a 20 minutos.

3º Passo: Sem enxaguar a queratina, mistura a tua máscara com um pouco do teu óleo preferido e aplica do meio do cumprimento até às pontas, massajando e deixando atuar por 30 minutos.

4º Passo: Enxagua o cabelo e tira o resto da humildade com uma toalha limpa e seca, delicadamente para não abrir as cutículas do cabelo sensibilizado.

5º Passo: Este passo é opcional mas para reforçar o tratamento usa um serum nas pontas e para as selar usa a chapinha.

Assegura um intervalo de pelo menos de uma semana (em cabelos extremamente danificados) ou de 15 em 15 dias à sua utilização, pois o excesso da queratina faz com que o cabelo fique desnecessariamente enrijado e ressecado.

segunda-feira, 20 de junho de 2016

Uma Chefe para tantas receitas #34

Então esse fim de semana foi bonzinho? Foste feliz? Então pronto já tens as energias renovadas para mais uma semaninha, não é verdade? Pelo menos devias...
Vamos lá é partilhar receitas sugestivas para os jantares lá de casa.

Segunda


Vamos começar a semana com um peixinho. Esta truta salmonada foi temperada com sal, limão, gengibre, pimenta e sementes de chia e sésamo, depois forno por 30 minutos a 200º aproximadamente. Acompanhei com batatas e cenouras assadas temperadas com sal, pimenta e orgãos e rúcula crua. Tudo regado com azeite, nhami, nhami.

Terça


E um franguinho assado acompanhado com arroz basmati e legumes salteados vai? É tão fácil de fazer que nem valia a pena estar a mencionar a receita. O Frango foi temperado com sal, pimenta, limão, gengibre, oregãos, tomilho e alecrim, regado com azeite e forno por 35 minutos a 200º mais coisa menos coisa. O Arroz basmati cozido em água e sal e os legumes ralados salteados em azeite e sal.

Quarta


Num tacho com azeite começa por refogar tomate, cubos de feijão verde, cenoura, courgette amarela, quando os legumes começarem a ter a textura de que já estão mais ou menos cozinhados, junta arroz (usei o de agulha Urugai) e "frita" enquanto envolves nos legumes. Junta o dobro da quantidade de água tempera com sal e já está.
Para panar os peitos de frango temperei-os com sal, pimenta e limão e panei-os com farinha de linhaça. Depois foi levar ao forno por 30 minutos.

Quinta


Olha que curioso, apareceu arroz por aqui no blog... estranhissimo (ironia)!  Mas este não é um arroz qualquer é uma coisa de espetacular, ficou mesmo bom. Num tacho refoguei espinafres em azeite, enquanto isso, numa frigideira à parte grelhei os tomates em rodelas sem adicionar nenhuma gordura e temperados com sal e oregãos. Voltando ao arroz, quando os espinafres aparentaram estar murchos acrescentei arroz vaporizado e fui envolvendo muito bem, adicionando o dobro da quantidade de arroz de água, temperei com sal e deixei fazer. Quando o arroz estava seco juntei os tomates grelhados e nozes e está prontissimo.
Acompanhei com um bife de peru grelhado e temperado com sal e limão.


Sexta


Esta receita surgiu de uma experiência para tentar fazer pequenos rolinhos, tipo sushi, de legumes. Assim, fiz a receita do costume das panquecas e recheei com legumes salteados (cenoura, courgete e courgete amarela) em azeite e temperados com sal, pimenta e gengibre. No final ralei as couve roxas para dar alguma textura e cor. 

sexta-feira, 17 de junho de 2016

The Movie Tag

Já há tanto tempo que não respondia uma TAG! Estava para aqui a pensar "Márcia andas a privar as pessoas de te conhecerem melhor é que isso é pecado. Todos deviam ter o privilégio de te conhecer um bocadinho mais" (ou não, mas gosto pensar que sim) e como isso não pode ser, decidi responder a esta TAG.

A verdade é que sou uma pessoa muito transparente e sincera (dizem que até demais), mas quem lê o blog sabe muito pouco sobre mim e acho que estas TAG ajudam um bocadinho a me aproximar (de algum modo) de quem tira uns minutinhos do seu dia para ler o que por aqui escrevo e às vezes (vá raramente ;p) sinto falta disso. Então porque não partilhar um bocadinho sobre os meus gostos?

1. Filme favorito de todos os tempos?

Eu tenho muitos filmes que gosto e adoro, mas quando vi esta questão o primeiro que me veio à cabeça foi "Shutter Island". Gostei de tudo mesmo, foi daqueles filmes que me "papou os miolos todinhos" de inicio ao fim e durante alguns dias depois de o ver.

2. Cena preferida desse filme?

Foram quase todas, mas tentando não fazer spoiler, foi quando entra na cena a investigar e é bombardeado com aqueles olhares dos doentes que passeiam pelo jardim. Acho muito genuína e que nos diz tanto sem dizer nada...

Olha aqui...



3. Ator ou atriz preferida?

Ator, gosto do Tom Hardy "oh pah" aquela voz...
Atriz, tenho muitas, mas escolho a Kate Hudson porque acho que não tens a vida toda para estares aqui a ver a enumerar as atrizes que acho piada.

4. Ator ou atriz mais irritante?

Assim superficialmente falando que não andei com o moço na escola, o Jim Carey, não tenho paciência para aquelas expressões faciais todas, aquela representação exagerada e até o seu sorriso mais simpático irrita-me ligeiramente.

5. Realizador favorito?

Agora que foi... tenho uma certa dificuldade em associar o trabalho à pessoa, mas destaco o Tim Burton (vá se eu conheço de certeza absoluta que conheces).

6. Filme guilt pleasure?

"She's all that" eu nem sei quantas vezes o vi mas foram mais do que gostaria de admitir, confesso.

7. Filme que te fez chorar?

"Chegamos aquela parte que o objetivo é me envergonhar em praça pública?Eu sabia que havia um motivo para não responder a uma TAG a tanto tempo." Eu choro por tudo e por nada, chorei no "lo impossible", no "Up altamente" de tão cutxi que é, mas aquele que me levou ao pranto foi mesmo "The fault our star"... É verdade! Eu sou um ser que também tem coração (embora muitos não acreditem).

8. Personagens de um filme que mais te assusta?

Estás a ver a Samara do filme "the ring", sim aquele ser simpático que sai do poço para te vir matar porque foste teimoso/a e não cumpriste nada do que te foi mandado, aquele ser simpático que nunca lhe vês a cara e só tem o cabelo a frente ... pois é essa.

9. Filmes que amo e toda a gente odeia?

Aqui vou apontar dois porque não é bem que eu amo e todos odeiam, mas vá gosto e muita boa gente não achou piada nenhuma, um foi "As 50 sombras de Grey" e o outro "O Projeto de Blair Witch".

10. Filmes que toda a gente ama e tu odeias?

Star Wars e espero não me estar a candidatar a levar com uma pedra na cana do nariz por estar a dizer isto.

11. Dupla de cinema preferida?

Hum... aquele... sabes... aquele... não me lembro, vamos para o plano B, não é que seja super fã deles mas como já os vi juntos tantas mas tantas vezes e a coisa até tem funcionado vou escolhê-los: Jennifer Lawrence e Bradley Cooper.

12. Filme de animação favorito?

Esta é fácil: "Divertidamente", "Up- altamente", "Shrek", "Rei Leão" e a por último mas não menos importante "A Bela e o Monstro". (E agora vão ficar a achar que eu sou feia que nem um bode porque só gosto de filmes em a menina é o patinho feio e depois transforma-se e filmes que honram o ditado popular de  "quem feio ama, bonito lhe parece" fica na tua consciência =p)

13. Ator que tens uma crush?

Tom Hardy e a sua voz, vá o pacote todo (não me estava a referir a esse, mas também pode estar incluído que não levo a mal).

14. Vilão favorito?

Normalmente gosto mais do vilão do que o bomzinho para assim dizer, mas para tornar a coisa mais previsível o Bane do Batman (The Dark Knight Rises).


15. O Filme que mais te surpreendeu?

"Hunger Games"! Estás a ver aquele filme que vais ver sem expetativas nenhumas e depois "plaz"chapada de luva branca na cara, pois comigo foi este. Ah e "As 50 sombras de Grey" porque pensava que era uma "bosta" e depois a coisa até me agradou.

16. Se tivesses que escolher apenas 1 filme qual escolherias?

Se calhar o meu preferido, não?

17. Qual era o filme que recomendarias e a quem?

Além dos que tenho mencionado, acrescentava o filme "seven pounds" a todos os que são fortes e que "dão a outra face depois de levar a chapada" sem medo.

18. Se pudesses voltar no tempo e casar com um ator que agora está mais velho qual escolherias?

"Qual desses charmozinhos que andam por aí é o mais rico?", "pode ser esse então", (brincadeirinha). Não tenho resposta para isto.

19. Um remake que não gostaste que tivesse sido feito?

Não sou grande fã de remakes e raramente gosto dos que são feitos. Mas vou escolher um que gostei (até porque só conheço mesmo o remake) o Mad Max... sim... por isso mesmo =p.

20. Qual o filme que virias antes de morrer?

Acho que escolhia todos os filmes do Harry Potter, gosto, são muitos, são longos e iam dar a impressão que ainda tinha muito tempo para viver até os acabar a todos.
(Estamos a chegar às perguntas estranhas e ninguém me avisou?).


21. Género de filme favorito e filme preferido desse género?

Terror e deste género gostei muito do "Conjuring" mas acho que todos os "Saw" são aquela coisa espetacular. Também gosto de thriller e para não escolher sempre os mesmos vou apontar "Law abiding citizen" e "Now you see me" como dois exemplares dos...

22. Qual o primeiro filme que viste no cinema?

Foi de animação de certeza mas não sei precisar.

Pronto é isto.
Espero que tenhas gostado e conta nos comentários qual é o teu filme preferido para eu cuscar.

quinta-feira, 16 de junho de 2016

Dizem por aí que se usa - cullottes

Elas vieram para ficar e ameaçam continuar a dar cartas por muitos e longos tempos. Embora arrasem nos mais variados estilos é preciso algum cuidado na hora de as usar e é para falar disso que é este post.

As cullottes são as queridinhas do street style, são calças que ultrapassam os joelhos que podem ser mais justas ou pantalonas, que sofreram inspiração da revolução francesa e da era vitoriana quando as mulheres precisavam de uma alternativa para poderem cavalgar.

O seu sucesso não é de agora, elas já tiveram o seu reinado nos anos 40, 70, 90 e agora no século XXI. Embora com uma pegada mais moderna, casual e urbana.


Elas são a alternativa ideal para quem tem o quadril largo e coxas grossas porque as disfarçam, bem como para as mais magrinhas devido ao seu corte em A que vai equilibrar a figura. 

Elas ficam bem com tudo, blusa cropped, camisolas básicas, camisas, blazers, gola alta, camisolas texturalizadas, camisas de ganga, blusão de cabedal, tops justos, se tens mais medo de arriscar a opção pode passar por este últimos para harmonizar volumes. Outra aposta tão ou mais segura são os stilettos bicudos, salto alto e nude para alongar os centímetros da perna perdidos com o comprimento das calças.


Mas também podes dar uma pegada mais moderna com ténis, stand smith ou mesmo as all stars. São os acessórios que determinam se o look é mais formal e cuidado ou casual e moderno.

Contudo, se és baixinha deves saber que elas precisam de ter alguns cuidados na hora de as usares devido ao seu comprimento, por isso escolhe um look monocromático e/ou uns sapatos nudes.

Já tens as tuas?

quarta-feira, 15 de junho de 2016

Pesticidas a grande ameaça da alimentação saudável

Quer dizer anda aqui uma pessoa a tentar comer mais fruta e legumes para ser mais saudável e aumentar a probabilidade de chegar aos 100 anos em forma e depois depara-se com estas noticias, é que não há condições e claro que fico indignada, pois claro!
Ah espera ainda não te expliquei do que estou a falar, mas prepara-te para ficares igualmente indignada/o, só não fica quem não tem coração (aahahah).
Então vamos lá, a Environmental Working Group (EWG) que é uma agência sem fins lucrativos, dedicou-se a estudar os frutos e legumes mais e menos contaminados com pesticidas. Neste estudo descobriu que 7% da amostra das frutas apresentavam mais de 4 pesticidas e estamos a falar de uma amostra constituída pela simbólica quantia de 28000. Mas, não fiquemos por aqui os pesticidas que foram encontrados em 67% dos casos resistiram à lavagem e depois de descascados. Assustador não?
Deves estar a questionar mas quais são os alimentos mais contaminados?! Eu esclareço e ainda vou mais longe e digo-te os que são menos.
Mais contaminados por pesticidas:
  • Maçã
  • Aipo
  • Tomate cherry
  • Pepino
  • Uva
  • Pimento
  • Nectarina
  • Pêssego
  • Batata
  • Espinafres
  • Morango
  • Pimentão doce
  • Couve
  • Courgette
Menos contaminados por pesticidas:
  • Milho
  • Cebola
  • Ananás
  • Abacate
  • Couve Roxa
  • Ervilhas congeladas
  • Papaia
  • Manga
  • Espargos
  • Beringela
  • Kiwi
  • Toranja
  • Meloa
  • Batata doce
  • Cogumelos
Agora deves estar aí em negação e a argumentar, "ah e tal mas isso é nos EUA aqui na Europa é diferente", será? A verdade é que a Europa não quis ficar atrás e também fez um estudo com uma amostra de 81000 e conclui que 45% continham pesticidas mas apenas 1,5% ultrapassavam claramente os limites legais. Acrescentaram que estas percentagens não são suficientes para provocar danos nocivos à nossa saúde.
Aqui já respiramos fundo, ufa, até que a PAN mete-se ao barulho e esclarece que isso não é bem assim, porque os métodos que eles usam para avaliar a toxicidade dos alimentos não tem validade cientifica  e porque trabalham com limites legais muito elevados que contribuem para baixar as percentagens.
Quem tem razão? Não sei, mas pelo sim e pelo não deixo a lista europeia para puderes fazer escolhas mais conscientes.
  • Morangos
  • Pêssegos
  • Maçã
  • Alface
  • Nectarinas
  • Aipo
  • Uvas
  • Cerejas
  • Espinafres
  • Tomate
  • Pimentos
  • Tomate cherry
  • Pepino
Surpreendida/o?



terça-feira, 14 de junho de 2016

Socorro hoje é dia de Futebol #1

Quem é que joga hoje? Quem é? Entusiasmadas/os?
"Bora" lá fazer figas para que o ultimo jogo de preparação se repita...

Se vais ver o jogo e queres vestir alguma coisa diferente das calças de ganga e t-shirt da seleção, vou apresentar algumas sugestões de looks confortáveis e adequados aos diferentes biótipo.


A proposta para hoje é para as meninas com biótipo ampulheta. Como vais estar muito tempo sentada, muitas vezes no chão, escolhi umas calças estampadas, confortáveis e levezinhas que vão valorizar as curvas. Com o mesmo intuito escolhi um top (vermelho, claro!) que como tem o decote em bico vai alongar a figura, valorizar o peito e conjugado com o coque dar a impressão que és mais alta.
O franzido do top ajuda a disfarçar alguma barriguinha mais saliente e os ombros largos torna-a mais confortável por tapar o soutien e ajudar a equilibrar proporções perdidas devido às calças mais largas. 
Para terminar e tirar este ar tão descontraído para que não pareça descuidado, escolhi umas sandálias rasas com pormenores num dourado quase rose gold, um relógio que embora não seja tão elegante como os de bracelete em metal, os seus pormenores em rose gold dão um ar mais elegante e fashion.


A segunda proposta de hoje destina-se para as meninas com um biótipo em forma de maçã. Ao contrário do que normalmente defendem por aí eu acho que não devem esconder o corpo. E por isso mesmo optei por uns calções, apenas aconselho que sejam um número acima do teu para dar aquele ar de boyfriend jeans e para não marcar a perna já que vais estar muito tempo sentada. Uma t-shirt básica (com a cor da nossa bandeira) também é bem vinda, prende uma parte dentro dos calções para que pareça folgada. Enriquece o conjunto com pormenores giros nos acessórios ou até mesmo nos ténis.